Apr 132014
 

Heute morgen stand ich um 6:45 Uhr auf. Nicht etwa, weil ich Lust dazu hatte, sondern weil ich musste. Mir fiel das heute nicht leicht, da wir ja gestern den Geburtstag meiner allerliebsten Ehefrau feierten und es doch recht spät wurde. Aber um 8:45 Uhr war Start des Halbmarathon in Bad Staffelstein und da musste ich dieses mal einfach hin.

Mein größtest Problem beim heutigen Wettkampf war die Frage des Frühstücks. Was kann man essen, wenn man nicht mal zwei Stunden später schon zum Wettkampf startet? Zuerst dachte ich an Spiegeleier, hatte aber Angst, dass mir die zu stark auf den Magen bzw. den Darm schlagen. Ich entschied mich dann für zwei Rippen der Ovomaltine-Schokolade und einen Kaffee. Ich dachte mir, das hat zumindest die Kohlenhydrate für die ersten paar Kilometer und leicht verdaulich ist das Zeug auch.

Danach packte ich noch meine paar Sachen zusammen und ab ging es nach Bad Staffelstein. Vor Ort traf ich dann Elisabeth, Bernd, Julia und Jessi. Wir hatten bestes Wetter und die Temperatur von 11 °C war für einen Wettkampf schlichtweg ideal. Meine angepeilte Zielzeit war 1:35.

Wie üblich lief ich den ersten Kilometer zu schnell, pendelte mich dann aber relativ schnell ein und merkte auch recht bald, dass mehr gehen könnte, als die angepeilte Zeit. Ich gab der Sache eine Chance 🙂 Der Streckenverlauf ist recht angenehm und führt durch eine schöne fränkische Landschaft mit Sicht auf Kloster Banz und den Staffelberg. Nicht so schön war es zwischen Kilometer 17 und 18. Stur entlang der Bahnschiene mit Gegenwind und leichter Steigung. Dort verlor ich auch eine meiner Trinkflaschen, aber da ich mein nächstes Opfer im Visier hatte, war mir das egal.

Ich weiß nicht warum, aber ich finde die letzten drei Kilometer eines Wettkampfes einfach die schlimmste Phase. Diese elenden drei Kilometer wollen einfach nicht enden. Zum einen gingen die Reserven aus dem letzten Gel von Kilometer 14 langsam zu ende und zum anderen zog ich das Tempo auch ein wenig an 😈

Als ich auf den Zielkanal zu lief, sah ich eine Zeit von 1:33 irgendwas und ich dachte mir „Yep, das ist es!“. Meine Nettozeit war dann 1:33:04. Das ist sie, meine neue persönliche Bestzeit! Ich bin heute stolz wie Bolle 😎

Im Ziel traf ich dann Roland, der eine top Zeit lief (1:28) und wir plauderten ein wenig. Ich holte mir meine Finishermedaille und das Finisherbier 🙂 Danach ging es mit Julia, Elke und Jessi zurück zum Auto (Julia, danke fürs hin fahren) und zurück nach Hause.

Es war ein toller Lauf, der gut organisiert war und richtig Spaß machte. Hier sind noch die Daten des Wettkampfes.

Nachtrag

Mittlerweile gibt es sowohl das Zieleinlaufvideo als auch die Urkunde. Ich denke, mit dem Platz 18 meiner Altersklasse kann ich zufrieden sein und in der Gesamtwertung erreichte ich immerhin den 87. Platz (immerhin 930 Finisher).

Mrz 092014
 

Heute lief ich ja beim Kaiserdomlauf die 5 km-Distanz mit und ich setzte mir das Ziel, die 5 Kilometer unter 20 Minuten zu laufen. Als ich heute in Gaustadt ankam, kam ich ein wenig ins Zweifeln, ob mir das heute gelingen würde. Ich spürte meine Muskeln vom gestrigen Training bei Julia doch noch ein wenig. Aber auf der anderen Seite spürte ich vom gestrigen Training auch die Muskelspannung im Rumpf und dachte, das wird es schon ausgleichen.

Kurz vor dem Start begrüßte mich dann noch Elisabeth aus dem Laufkurs. Sie kam extra um mir für den Lauf noch viel Erfolg zu wünschen, was ich ehrlich gesagt richtig super fand! Elisabeth danke noch mal dafür. So was baut wirklich auf!!!

Dann ging es los und ich lief den ersten halben Kilometer natürlich zu schnell. Warum lasse ich mich immer wieder von den anderen mitreißen? Egal, ich dachte mir, ich geh jetzt erst mal auf meine Zielpace und hole mir die anderen einen nach dem anderen. Das habe ich dann auch getan.

Um es kurz zu machen, ich habe mein Ziel erreicht und kam mit einer Zeit von 19:45 (durchschnittliche Pace 3:57/km) als 7. ins Ziel. Ich habe mein Ziel für heute und damit für die 5 km-Distanz erreicht und bin zufrieden. Vor allem freue ich mich wieder auf einen HM  😎

Zielzeit-Info von SAS:
ZielZeit

 

Hier ist noch meine Aufzeichnung des Rennens.

Update

Mittlerweile sind sowohl Urkunde und Zieleinlaufvideo angekommen: Urkunde + Video

Feb 232014
 

Gestern war mein erster Wettkampf des Jahres 2014. Es war der 9. Bamberger Volkslauf im Hain. Ich möchte nich mal sagen, dass es ein richtiger Wettkampf war, da man nicht mal Starternummern bekommt, aber es war zumindest ein Lauf, bei dem man gegen andere antreten konnte und dadurch auch Wettkampf-Feeling bekam und dadurch eben auch zur entsprechenden Höchstleistung angestachelt wird.

Die 8 Kilometer waren hart, da der Kollege vor mir – es war Sascha – meinte, er müsse unbedingt mal wieder einen neuen persönlichen Rekord aufstellen  😉 Und ich rannte natürlich hinter ihm her. Nach 6 Kilometern war unser beider Organismus wohl ziemlich an der Grenze, denn wir hatten beide den selben Gedanken: „Ich könnte kotzen!“ Zumindest sagten wir das beide; wir verzichteten darauf und liefen einfach weiter und kamen gemeinsam im Ziel an.

Sascha meinte, wir wären als 8. und 9. ins Ziel gekommen. Ich weiß es ehrlich gesagt nicht, aber wir waren Top Ten und ich persönlich bin darauf einigermaßen stolz, zumal ich def. meine schnellste Pace in einem Wettkampf lief.

Hier sind die Daten des gestrigen Laufs.

Hier die Urkunde: Starkelauf 2014

Okt 242013
 

Gestern bekam ich ein wirklich schönes Mail. Es war der Newsletter vom Bamberger Weltkulturerbelauf.

Die lang ersehnte Nachricht ist jetzt offiziell: Es gibt im Jahr 2015 den 7. Weltkulturerbelauf in Bamberg! Der Termin ist der 3. Mai 2015. Ich hoffe jetz mal, wir sehen uns am Start?!

Hier ist der Newsletter von gestern und hier geht es zur Seite des Weltkulturerbelaufs.