Jul 092017
 

Zwar konnte ich im Juni nicht ganz so viel laufen, aber dafür wird mein Tempo, meine Ausdauer (siehe VO2-Max) immer besser. So langsam wird es wieder 😎

Stunden: 9:45:25
gelaufene km: 111,4 km
ø Tempo: 5:15/km
Höhenmeter: 830 m
VO2-Max 45,36
Jul 012016
 

Am Mittwoch war leider nichts mit laufen. Da war der Akku leer weil ich kaum was geschlafen habe und dann ging nichts mehr bei mir. Da war mir dann doch deutlich wichtiger bald schlafen zu gehen.

Wenigstens gestern konnte ich dann noch eine kleine Runde laufen. Zwar wollte ich ursprünglich meine normalen 12 Kilometer laufen, aber aufgrund der extrem drückenden Hitze fiel mir irgendwie das Atmen recht schwer und ich verkürzte auf 9 Kilometer.

So blöd es sich auch anhört, aber dieses gewittrige Wetter hat mich ganz schön platt gemacht. Daran merke ich leider immer wieder, wie weit ich davon entfernt bin, einen Marathon oder auch nur einen Halbmarathon zu laufen. Aber es wird …

Hier sind die Daten.

Jun 262016
 

Nachdem vorletzte Woche totale Laufpause angesagt war und die Woche davor auch kaum was ging, hoffe ich jetzt mal, dass die ganzen Wehwehchen überwunden sind und ich jetzt endlich wieder meine Form langsam aber stetig aufbauen kann.

Leider bin ich immer noch etwas blogfaul und deswegen gibt es auch dieses Mal wieder nur eine Zusammenfassung der Woche.

Am Dienstag durfte ich für ein zweitägiges Seminar nach Bad Windsheim fahren und da die Gegend um Bad Windsheim herum relativ schön ist und ich dort auch schon laufen war, schnappte ich mir nach dem Seminar meine Laufschuhe und ging eine Runde auf dem Steigerwald Panoramaweg laufen.

Hier sind die Daten des Laufs.

Am Donnerstag war es – gelinde ausgedrückt – etwas heiß, aber ich wollte trotzdem laufen und deshalb dachte ich mir, ich laufe nur eine kleine Runde durch den Wald, dafür aber mit meinen FiveFingers.
Die Hitze war zwar wirklich mörderisch, aber es war dennoch schön.

Die Laufdaten vom Donnerstag.

Am gestrigen Samstag lief ich dann wieder zehn Kilometer. Da es wieder so heiß war, lief ich dieses Mal die Strecke in umgekehrter Richtung, da ich der Meinung bin, dass sie so irgendwie einfacher von den Höhenmetern her ist, aber das ist wohl Einbildung.
Bei Kilometer 8 in Kreuzschuh war ein längerer Plausch mit Sabine und Volker nötig 🙂 Muss auch mal sein 🙂

Hier sind die Daten des Laufes.

Ich weiß nicht, was mich heute geritten hat, aber irgendetwas trieb mich wieder raus zum Laufen. Das war, im Nachhinein betrachtet, ein Fehler. Ich lief heute aber nur ca. sieben Kilometer und das reichte auch vollkommen. Ich war danach schlapp, wie früher nach 30 km.

Die Daten vom Sonntag.

Die nächsten zwei Tage werde ich jetzt erst mal Laufpause machen. Ich muss einfach ein wenig regenerieren. Es war zu viel in dieser Woche, vor allem wegen der Hitze.

Jun 082016
 

Der Job verschlägt mich dieses Mal in ein Städtchen namens Harsewinkel. Ich muss gestehen, dass ich bis vor kurzem weder die Existenz noch den Namen dieses Ortes kannte. Mittlerweile weiß ich aber, dass Harsewinkel die Mähdrescherstadt schlechthin ist. Das ist der Ort, an dem die Firma Claas ihre Mähdrescher baut.

Nachdem ich gestern ein nicht so tolles Erlebnis hier hatte (in dem Restaurant, in dem ich gestern war, wird man mich wohl nicht mehr sehen), musste ich heute Morgen, nachdem ich leider viel zu früh aufwachte, erst mal einen Lauf absolvieren, um die Gegend kennen zu lernen.
Hier ist alles sehr ländlich, was ich persönlich als sehr angenehm empfinde und der Lauf im Morgendunst bei aufgehender Sonne hat etwas äußerst erfrischendes. Es war wunderschön!

Hier sind noch die Daten des Laufs.