Friedi

Seit ich endlich wieder ein Gewicht von ca. 80 kg habe, macht mir das Laufen wieder richtig Spaß. Das erste große Ziel war der Halbmarathon beim 2013er Weltkulturerbelauf; das lief hervorragend. Was jetzt kommt, weiß ich ehrlich gesagt noch nicht. Ist aber auch egal, da ich ohnehin einfach weiter machen werde. Mir geht es super seitdem ich regelmäßig Sport treibe und das soll auch in Zukunft so bleiben. Hier gibt es mehr über mich.

Sep 172017
 

Das Metallica-Konzert am Donnerstag war unglaublich genial. Nur das “Programm” drum herum ist nichts mehr für meine alten Knochen. Das Junk-Food und das viele Bier ist definitiv nichts, was der Kondition zugute kommt.

Ich musste mich heute wirklich ein wenig zwingen, aber das Wetter war einfach genial und deshalb fiel es mir dann trotzdem relativ leicht, den Sinntagslauf zu starten. Es war top!

Hier sind die Daten vom Lauf.

Sep 122017
 

Gestern war ich wieder laufen und auch dieses Mal einfach so, ganz ohne Leistungsdruck. Herrlich!

Als ich loslief, regnete es auf dem ersten Kilometer und es ging ein kühler Wind. So kühl, dass ich überlegte, umzudrehen und eine Jacke zu holen. Ich lief weiter und kurz darauf kam die Sonne raus 😎

Da ich so langsam wieder die Ernährung umstelle, also keine Frustfresserei mehr, waren die Kohlenhydratspeicher relativ schnell leer und ich lief seit langem wohl mal wieder in der Fettverbrennung. Woran man das merkt? Atmung, Puls … Auch das war mal wieder gut.

Lauf macht momentan wieder Spaß und den Kopf frei. Genau so muss es sein.

Sep 102017
 

Momentan bin ich irgendwie antriebslos. Ja, ich fühle mich regelrecht ausgebrannt und das wirkt sich leider auf fast alle Bereiche meines Lebens aus. Auch auf den Sport.

Gestern konnte ich mich dann endlich aufraffen und war endlich wieder laufen. Es war wunderbar. Auch wenn oder gerade weil es dabei geregnet hat. Vielleicht war es aber auch deshalb, weil ich einfach mal wieder losgelaufen bin, ohne auf irgendwelche Werte wie Pace oder sonst was zu achten und nur auf meinen Körper hörte und dabei die Umgebung genoss.

Mir hat der Lauf einfach richtig gut gefallen und es hat meinen Kopf wieder frei gemacht und deshalb habe ich erst mal für mich entschieden, dass ich meine sportlichen Ziele erst mal vergesse. Kein Ultra nächstes Jahr, kein Wettkampf in der nächsten Zeit, kein irgendwas. Ich werde jetzt einfach mal wieder laufen und dabei genießen und ich werde eben so lange oder kurz laufen, wie es mir gerade gefällt.

Ich stellte einfach fest, dass ich zur Zeit keinen Druck brauche. Egal bei was …

Aug 282017
 

Am Sonntag lief ich endlich mal wieder ein bisschen weiter. Immerhin wurden es 17 Kilometer, die allerdings wirklich hart erkämpft waren.

Was mir momentan wirklich etwas Sorgen macht, ist die Pulsfrequenz, die bei mir derzeit eher die Regel als die Ausnahme ist. Auf einem 17 km-Lauf eine durchschnittliche Frequenz von 162 bpm ist schon heftig. Zumal es lediglich eine Pace von 5:36 min/km waren 😐

Aber nichts desto Trotz war der Lauf schön und auch wenn es anstrengend war, war es doch mal wieder herrlich, einfach den Lauf und die Natur zu genießen.

Hier sind die Daten des Laufs.