Mrz 072018
 

Heute war die Mittagspause recht spät und so kam ich erst um 12:30 Uhr zum Laufen aber was soll’s? Besser spät als nie.

Am Anfang war der Lauf etwas nervig, da nach dem ersten Kilometer reichlich Eis und Schneematsch auf dem Weg waren und den Füßen eine unfreiwillige Abkühlung verpassten inklusive Unterbodenwäsche. Danach war der Lauf aber phantastisch. Laufen bei ca. 8 °C PLUS! und leichtem Wind war mal wieder ein ganz neues Gefühl. Der erste Lauf seit langem ohne Handschuhe und ohne Mütze und gelegentlich sah man sogar ein paar Sonnenstrahlen.

Als ich dann bei Kilometer 10 war, sah ich etwas, was mein Herz wirklich höher schlagen lies: einen Hauch von Frühling. Ist schon seltsam, da sieht man ein paar kümmerliche Blüten und sofort ist der Frühling da 😎

Auch wenn es heute dennoch wieder mal überwiegend grau war, war es trotz allem ein schöner Lauf und vielleicht öffnet so ein nüchterner Lauf ja auch einfach mal die Augen für das schöne im Leben, selbst wenn alles trist und grau aussieht 😎 Es tut wirklich gut!

Hier sind noch die Daten des Laufes bei runalyze.com.

Mrz 032018
 

Mein letzter Lauf ist ja nun schon wieder fast drei Wochen her, was einfach daran lag, dass ich direkt am nächsten Tag nach dem letzten Lauf üblen Husten und Halsschmerzen bekam, was dann auch gute zwei Wochen so anhielt. Danach wollte ich eigentlich wieder laufen, fühlte mich dann aber doch zu angeschlagen, als dass ich bei -8 bis -11 Grad raus gehe und laufe. Ich entschied mich schweren Herzens, eine weitere Woche zu pausieren.

Heute war es dann aber so weit. Endlich wieder laufen  :mrgreen:

Ich lief eigentlich in relativ moderatem Tempo, hatte aber doch während des gesamten Laufs einen relativ hohen Puls. Vielleicht doch noch etwas von der Krankheit da? Egal, ich fühlte mich nach dem Lauf hervorragend und so fühle ich mich immer noch.

Vorsorglich ging es nach dem Lauf erst mal unter die heiße Dusche mit viel heißem Dampf. Das kann ich übrigens bei diesen Temperaturen generell jedem empfehlen, da es Lungenerkrankungen durch Unterkühlung vorbeugt.

Hier sind noch die Daten des Laufes auf runalyze.com.

Feb 082018
 

Heute machte ich mich in der Mittagspause wieder auf, einen Nüchternlauf zu absolvieren. Warum? Weil es einfach gut tut und wirklich was bringt :mrgreen:

Was am Dienstag so wunderbar blau leuchtete (der Himmel) war heute viel interessanter. Endlich grau. So viele verschiedene Grautöne. Man kann sich gar nicht sattsehen. Diese wunderbar depremierenden Ausblicke wurden lediglich durch die Glückshormone getrübt, die beim Laufen ausgeschüttet werden. Wäre das nicht passiert, der Tag wäre perfekt gewesen 😉

Spaß beiseite, der Lauf war gut und erfrischend, was man bei Projektarbeit generell gut gebrauchen kann. Die letzten zwei Kilometer waren allerdings recht hart, eigentlich der pure Kampf. Wenn die Nährstoffe ausgehen, kommt das eigentliche Training. No pain, no gain!

Hier sind die Trainingsdaten.

Feb 062018
 

Als ich heute morgen mal kurz unterwegs war und wieder nach Hause fuhr, sah ich dieses Bild und trotz der -7 °C zu dem Zeitpunkt waren bei mir keine Zweifel mehr, dass ich laufen muss. Mal ehrlich, wie kann man da nicht laufen?

Da muss man laufen!

Als dann Mittagspause war, hab ich noch ein wenig überlegen müssen, was ich heute anziehe. Die -1 °C sind nicht so einfach. Da hat mal auch schnell zu viel an.
Aber ich traf genau die richtige Wahl und es war ein wirklich wunderbarer Lauf, bei dem ich nicht nur durch einen freien Kopf (wie halt immer) belohnt wurde, sondern auch durch wirklich wunderschöne Bilder. Natur ist einfach geil!

Hier sind die Daten zum Lauf.

Feb 042018
 

Nachdem es mir gestern gar nicht so gut ging und ich mich schon darauf einstellte, krank zu werden, war ich heute angenehm überrascht, als ich aufwachte. Ich war zwa müde und meine Muskulatur fühlte sich etwas eingerostet an, aber das mieße Gefühl vom Vortag war weg. Da ich mich gut fühlte, ging es auf zum Sonntagslauf 😎

Lauf im Schnee.

Der Schnee in der Natur sieht zwar wunderschön aus, macht aber das Laufen nicht unbedingt leichter. Da fühlt sich jeder Schritt wie zwei Schritte an und ich verwarf den Plan eines langen Laufs, da bereits nach vier Kilometern die ersten Spannungen an den Waden deutlich spürbar waren.

Die ziemlich genau 12 Kilometer heute waren vollkommen ausreichend u8nd ich war danach richtig angenehm erschöpft. Nicht zu viel, nicht zu wenig, es war genau richtig. Großartiger Tag heute :mrgreen:

Natur im Schnee

Hier noch die Daten vom Lauf.