Feb 062018
 

Als ich heute morgen mal kurz unterwegs war und wieder nach Hause fuhr, sah ich dieses Bild und trotz der -7 °C zu dem Zeitpunkt waren bei mir keine Zweifel mehr, dass ich laufen muss. Mal ehrlich, wie kann man da nicht laufen?

Da muss man laufen!

Als dann Mittagspause war, hab ich noch ein wenig überlegen müssen, was ich heute anziehe. Die -1 °C sind nicht so einfach. Da hat mal auch schnell zu viel an.
Aber ich traf genau die richtige Wahl und es war ein wirklich wunderbarer Lauf, bei dem ich nicht nur durch einen freien Kopf (wie halt immer) belohnt wurde, sondern auch durch wirklich wunderschöne Bilder. Natur ist einfach geil!

Hier sind die Daten zum Lauf.

Feb 042018
 

Nachdem es mir gestern gar nicht so gut ging und ich mich schon darauf einstellte, krank zu werden, war ich heute angenehm überrascht, als ich aufwachte. Ich war zwa müde und meine Muskulatur fühlte sich etwas eingerostet an, aber das mieße Gefühl vom Vortag war weg. Da ich mich gut fühlte, ging es auf zum Sonntagslauf 😎

Lauf im Schnee.

Der Schnee in der Natur sieht zwar wunderschön aus, macht aber das Laufen nicht unbedingt leichter. Da fühlt sich jeder Schritt wie zwei Schritte an und ich verwarf den Plan eines langen Laufs, da bereits nach vier Kilometern die ersten Spannungen an den Waden deutlich spürbar waren.

Die ziemlich genau 12 Kilometer heute waren vollkommen ausreichend u8nd ich war danach richtig angenehm erschöpft. Nicht zu viel, nicht zu wenig, es war genau richtig. Großartiger Tag heute :mrgreen:

Natur im Schnee

Hier noch die Daten vom Lauf.

Jan 302018
 

Heute wieder Homeoffice und daher Lauftraining in der Mittagspause :mrgreen:

So langsam macht es sich bemerkbar, dass ich in letzter Zeit ein paar Änderungen an meiner Lebensweise vornahm:

  • Ernährung wird wieder groß geschrieben und mehr Beachtung geschenkt
  • Core Training wird wieder regelmäßig gemacht
  • Lange Läufe werden gestartet

Der erste Lauf über 20 Kilometer am Sonntag war zwar hart und ic dachte heute schon, dass ich nicht laufen kann, da meine Waden immer noch schmerzen, aber ich dachte mir “da muss ich jetzt durch”. Und dann war da heute ja auch dieses Wetter. Wahnsinn! Da muss man einfach laufen.

Ich lief dann mal und relativ schnell noch dazu und das auf nüchternen Magen. Hätte nicht gedacht, dass da schon so viel geht aber anscheinend bringt die neue Art der Ernährung mehr, als ich gedacht habe. Ich werde dazu bei Gelegenheit mal was schreiben 😎

Am Anfang war der Lauf hart und ich muss zugeben, dass zwischen Kilometer 4 und 5 die Waden kurzzeitig so schmerzten, dass ich dachte ich muss abbrechen. Ich lief dann weiter und zwar lief ich schneller. Ist ja logisch: Je schneller man läuft, desto eher ist man zu Hause und desto eher ist man den Schmerz in den Waden los 😈 Läufer sind wirklich ganz schön gaga …

Traumhaft heute

Hier noch die Trainingsdaten vom Lauf.

Jan 242018
 

In letzter Zeit fühlte ich mich irgendwie recht Mimimi und hatte den Verdacht, dass das gesundheitliche Ursachen hat. Da war nicht nur die Unlust zu laufen, sondern auch der Körper sagte „lieber nicht!“.

Gestern probierte ich dann wieder mal einen Lauf und es war erstaunlich gut, auch wenn mir der Puls etwas hoch vorkam. Allerdings kam nach kurzem Nachdenken auch die Einsicht, dass das wohl (mal wieder) selbst verschuldet war. In der Mittagszeit nüchtern laufen ist dann doch etwas heftig. Da war wohl einfach reine Fettverbrennung angesagt und die braucht nun mal mehr Sauerstoff …

Im großen und ganzen war es dennoch ein schöner Lauf, der meinen Kopf frei machte vom Projektirrsinn im Beruf  😎

Hier noch die Daten vom Lauf.

Jan 162018
 

Heute war ich wieder mal im Homeoffice und konnte in der Mittagspause wieder laufen. Der ein oder andere wird bemerkt haben, dass am Sonntag leider nichts lief. Das lag schlicht und einfach daran, dass mal wieder Holzen angesagt war und ich das selbst heute noch in den Knochen spüre. Naja, am Samstag noch mal und dann ist Schluss für die nächsten zwei Jahre 😎

Lauf in der Mittagspause bei Homeoffice.

Und wenn man schon mal die Schmerzen überall spürt, dann muss das Wetter auch noch seinen Senf dazu geben. Regen und Sturmböen machten mir heute zusätzlich das Leben schwer (vor allem letztere).

Aber hey, schön war’s 😉

Hier sind die Daten zum Lauf.