Aug 282017
 

Am Sonntag lief ich endlich mal wieder ein bisschen weiter. Immerhin wurden es 17 Kilometer, die allerdings wirklich hart erkämpft waren.

Was mir momentan wirklich etwas Sorgen macht, ist die Pulsfrequenz, die bei mir derzeit eher die Regel als die Ausnahme ist. Auf einem 17 km-Lauf eine durchschnittliche Frequenz von 162 bpm ist schon heftig. Zumal es lediglich eine Pace von 5:36 min/km waren 😐

Aber nichts desto Trotz war der Lauf schön und auch wenn es anstrengend war, war es doch mal wieder herrlich, einfach den Lauf und die Natur zu genießen.

Hier sind die Daten des Laufs.

Aug 052017
 

Am Dienstag hatte ich Homeoffice und ich wollte unbedingt laufen. Also lief ich um ca. 11:30 los. Was für eine bescheuerzte Idee! Warum kann ich nicht einfach mal früh um 6:00 oder wegen mir auch um 7:00 Uhr los laufen. Nein, ich muss in der Mittagshitze bei 34 °C laufen.
Aber OK, ich lief. Ich kürzte zwar ab auf einen 9 km-Lauf aber ich lief und es tat auch irgendwie gut. Aber ich hasse diese verdammte Hitze!!!

Hier sind die Daten vom Lauf.

Heute war ich wieder laufen. Am Donnerstag hatte ich einen seltsamen Tag. Ab Mittag war bei mir Totalausfall. Ich fuhr nach Hause und schlief ab ca. 16:00 Uhr durch bis zum anderen Morgen und ich fühlte mich schlicht beschissen. Selbst heute, zwei Tage später, war es immer noch zu spüren. Da passte bzw. passt irgendwas gar nicht. Na mal sehen.
Auf jeden Fall lief ich heute wenigstens mal meine 12er Runde und es war auch ganz OK, auch wenn es ziemlich anstrengend war. Aber am Ende vom Lauf sah ich wenigstens unsere Störche fliegen 😎  Ich mag diese großen Vögel …

Hier sind die Daten vom heutigen Lauf.

Sep 022016
 

Auch wenn der Ausklang des Augusts eher nicht so berauschend war (siehe hier), kann ich vom August doch eine positive Bilanz ziehen.

Im großen und ganzen konnte ich den zweiten Monat in Folge regelmäßig und vor allem ohne Schmerzen laufen. Dass meine ursprüngliche Fitness noch lange nicht wieder hergestellt ist, ist zwar schmrzlich aber halt die Realität. Das wird noch etwas dauern.

Aber ich bleibe dran 😈

Stunden: 11:48:15
gelaufene km: 132,4 km
ø Tempo: 5:21/km
Höhenmeter: 1130 m
VDOT 45,50
Sep 022016
 

Nachdem ich am Freitag schon das Gefühl hatte, im Backofen zu laufen und am Sonntag deshalb lediglich eine kleine Radtour machte, hat es mich dann am Montag mal so richtig niedergeworfen.

Eigentlöich wollte ich nur mal eben meine Hausrunde mit 12 Kilometern laufen und das fing im großen und ganzen auch gut an. Ich fühlte mich top. Zumindest bis Kilometer 8; von da an ging es gefühlsmäßig steil bergab und mir machte mal wieder die Hitze zu schaffen.
Die Atmung fiel mir immer schwerer und bei Kilometer 10,5 kamen dann auch Magenprobleme dazu. Bei Kilometer 11, den ich nur noch mit Müh’ und Not erreichte, war dann Schluss. Die Vernunft sagte, es reicht und ich denke, das es auch gut so war. Mir ging es danach den ganzen Abend nur noch mies.
Nun ja, solche Tage gibt es eben leider auch  🙁

Hier sind die Daten vom Lauf am Montag.

Am Mittwoch schloss ich den Monat mit einem relativ kurzen Lauf von der Werkstatt, das Auto musste zur Inspektion, mit einem Umweg über den Bruderwald nach Hause ab.
Es war nichts Besonderes, die Hitze machte mir noch zu schaffen und nach dem Fiasko am Montag, hat mir das auch völlig gereicht.

Hier die Daten vom Mittwoch.