Sep 172017
 

Das Metallica-Konzert am Donnerstag war unglaublich genial. Nur das “Programm” drum herum ist nichts mehr für meine alten Knochen. Das Junk-Food und das viele Bier ist definitiv nichts, was der Kondition zugute kommt.

Ich musste mich heute wirklich ein wenig zwingen, aber das Wetter war einfach genial und deshalb fiel es mir dann trotzdem relativ leicht, den Sinntagslauf zu starten. Es war top!

Hier sind die Daten vom Lauf.

Sep 122017
 

Gestern war ich wieder laufen und auch dieses Mal einfach so, ganz ohne Leistungsdruck. Herrlich!

Als ich loslief, regnete es auf dem ersten Kilometer und es ging ein kühler Wind. So kühl, dass ich überlegte, umzudrehen und eine Jacke zu holen. Ich lief weiter und kurz darauf kam die Sonne raus 😎

Da ich so langsam wieder die Ernährung umstelle, also keine Frustfresserei mehr, waren die Kohlenhydratspeicher relativ schnell leer und ich lief seit langem wohl mal wieder in der Fettverbrennung. Woran man das merkt? Atmung, Puls … Auch das war mal wieder gut.

Lauf macht momentan wieder Spaß und den Kopf frei. Genau so muss es sein.

Aug 282017
 

Am Sonntag lief ich endlich mal wieder ein bisschen weiter. Immerhin wurden es 17 Kilometer, die allerdings wirklich hart erkämpft waren.

Was mir momentan wirklich etwas Sorgen macht, ist die Pulsfrequenz, die bei mir derzeit eher die Regel als die Ausnahme ist. Auf einem 17 km-Lauf eine durchschnittliche Frequenz von 162 bpm ist schon heftig. Zumal es lediglich eine Pace von 5:36 min/km waren 😐

Aber nichts desto Trotz war der Lauf schön und auch wenn es anstrengend war, war es doch mal wieder herrlich, einfach den Lauf und die Natur zu genießen.

Hier sind die Daten des Laufs.

Jul 142017
 

… bevor ich dann ab Sonntag im Dampfbad Saigon bin 😡

Ich musste heute einfach noch mal laufen, da ich ehrlich gesagt nicht weiß, ob ich in Vietnam laufen kann / will / soll. Zum einen ist da derzeit Regenzeit und auch verdammt heiß, was erfahrungsgemäß keine gute Kombination ist und zum anderen ist die Luft aufgrund des Smogs in Saigon auch nicht unbedingt die beste.

Na mal sehen. Wenn ich nicht laufe, wird es ein sehr laufarmer Monat 😯

Hier sind die Daten des heutigen Laufs.