Mrz 072018
 

Heute war die Mittagspause recht spät und so kam ich erst um 12:30 Uhr zum Laufen aber was soll’s? Besser spät als nie.

Am Anfang war der Lauf etwas nervig, da nach dem ersten Kilometer reichlich Eis und Schneematsch auf dem Weg waren und den Füßen eine unfreiwillige Abkühlung verpassten inklusive Unterbodenwäsche. Danach war der Lauf aber phantastisch. Laufen bei ca. 8 °C PLUS! und leichtem Wind war mal wieder ein ganz neues Gefühl. Der erste Lauf seit langem ohne Handschuhe und ohne Mütze und gelegentlich sah man sogar ein paar Sonnenstrahlen.

Als ich dann bei Kilometer 10 war, sah ich etwas, was mein Herz wirklich höher schlagen lies: einen Hauch von Frühling. Ist schon seltsam, da sieht man ein paar kümmerliche Blüten und sofort ist der Frühling da 😎

Auch wenn es heute dennoch wieder mal überwiegend grau war, war es trotz allem ein schöner Lauf und vielleicht öffnet so ein nüchterner Lauf ja auch einfach mal die Augen für das schöne im Leben, selbst wenn alles trist und grau aussieht 😎 Es tut wirklich gut!

Hier sind noch die Daten des Laufes bei runalyze.com.

Feb 112018
 

Heute war wieder ein langer Lauf angesagt, wobei ich gestehen muss, dass ich bereits bei Kilmeter 5 weiche Beine hatte und mich am liebsten hätte abholen lassen. Aber wie heißt es so schön, “no pain, no gain”. Also lief ich mal weiter.

Kilometer 7 und kein Durchblick

Bei ca. Kilometer 7 war dann plötzlich wieder alles OK und es lief rund, aber dieses ständige grau überall ist alles, nur eben nicht unbedingt sehr motivierend.

Tolles Wetter 🙁

Bei Neuhaus entschied ich mich, mal wieder nach Bug zu laufen, um dann über den Buger Berg zu Car ‘n’ Bike zu laufen und dann auf direktem Weg nach Hause. Naja, fast auf direktem Weg. Ein kleiner Umweg musste wegen des Faschingsumzuges sein und so wurde es wieder eine HM-Distanz.

Als ich zu Hause ankam, war ich dann doch ziemlich erschöpft aber auch wieder glücklich. Es geht definitiv voran und die Kondition wird auch deutlich besser.

Zu Hause angekommen, musste ich erst mal einen Aminosäurecocktail von edubily.de* zu mir nehmen. Das EAA-Pulver* ist wirklich hervorragend. Ich werde bei Gelegenheit mal etwas ausführlicher darüber schreiben. Eins vorweg, das Preis-Leistungs-Verhältnis ist unschlagbar!

Hier geht es zu den Trainingsdaten des heutigen Laufs.

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Feb 062018
 

Als ich heute morgen mal kurz unterwegs war und wieder nach Hause fuhr, sah ich dieses Bild und trotz der -7 °C zu dem Zeitpunkt waren bei mir keine Zweifel mehr, dass ich laufen muss. Mal ehrlich, wie kann man da nicht laufen?

Da muss man laufen!

Als dann Mittagspause war, hab ich noch ein wenig überlegen müssen, was ich heute anziehe. Die -1 °C sind nicht so einfach. Da hat mal auch schnell zu viel an.
Aber ich traf genau die richtige Wahl und es war ein wirklich wunderbarer Lauf, bei dem ich nicht nur durch einen freien Kopf (wie halt immer) belohnt wurde, sondern auch durch wirklich wunderschöne Bilder. Natur ist einfach geil!

Hier sind die Daten zum Lauf.

Feb 042018
 

Nachdem es mir gestern gar nicht so gut ging und ich mich schon darauf einstellte, krank zu werden, war ich heute angenehm überrascht, als ich aufwachte. Ich war zwa müde und meine Muskulatur fühlte sich etwas eingerostet an, aber das mieße Gefühl vom Vortag war weg. Da ich mich gut fühlte, ging es auf zum Sonntagslauf 😎

Lauf im Schnee.

Der Schnee in der Natur sieht zwar wunderschön aus, macht aber das Laufen nicht unbedingt leichter. Da fühlt sich jeder Schritt wie zwei Schritte an und ich verwarf den Plan eines langen Laufs, da bereits nach vier Kilometern die ersten Spannungen an den Waden deutlich spürbar waren.

Die ziemlich genau 12 Kilometer heute waren vollkommen ausreichend u8nd ich war danach richtig angenehm erschöpft. Nicht zu viel, nicht zu wenig, es war genau richtig. Großartiger Tag heute :mrgreen:

Natur im Schnee

Hier noch die Daten vom Lauf.

Jan 302018
 

Heute wieder Homeoffice und daher Lauftraining in der Mittagspause :mrgreen:

So langsam macht es sich bemerkbar, dass ich in letzter Zeit ein paar Änderungen an meiner Lebensweise vornahm:

  • Ernährung wird wieder groß geschrieben und mehr Beachtung geschenkt
  • Core Training wird wieder regelmäßig gemacht
  • Lange Läufe werden gestartet

Der erste Lauf über 20 Kilometer am Sonntag war zwar hart und ic dachte heute schon, dass ich nicht laufen kann, da meine Waden immer noch schmerzen, aber ich dachte mir “da muss ich jetzt durch”. Und dann war da heute ja auch dieses Wetter. Wahnsinn! Da muss man einfach laufen.

Ich lief dann mal und relativ schnell noch dazu und das auf nüchternen Magen. Hätte nicht gedacht, dass da schon so viel geht aber anscheinend bringt die neue Art der Ernährung mehr, als ich gedacht habe. Ich werde dazu bei Gelegenheit mal was schreiben 😎

Am Anfang war der Lauf hart und ich muss zugeben, dass zwischen Kilometer 4 und 5 die Waden kurzzeitig so schmerzten, dass ich dachte ich muss abbrechen. Ich lief dann weiter und zwar lief ich schneller. Ist ja logisch: Je schneller man läuft, desto eher ist man zu Hause und desto eher ist man den Schmerz in den Waden los 😈 Läufer sind wirklich ganz schön gaga …

Traumhaft heute

Hier noch die Trainingsdaten vom Lauf.