Jul 142017
 

… bevor ich dann ab Sonntag im Dampfbad Saigon bin 😡

Ich musste heute einfach noch mal laufen, da ich ehrlich gesagt nicht weiß, ob ich in Vietnam laufen kann / will / soll. Zum einen ist da derzeit Regenzeit und auch verdammt heiß, was erfahrungsgemäß keine gute Kombination ist und zum anderen ist die Luft aufgrund des Smogs in Saigon auch nicht unbedingt die beste.

Na mal sehen. Wenn ich nicht laufe, wird es ein sehr laufarmer Monat 😯

Hier sind die Daten des heutigen Laufs.

Jul 092017
 

Es gab ja einige Zeit nichts von mir zu lesen, was schlicht daran lag, dass ich zu viel um die Ohren hatte. Zumindest bis ich nach Vietnam gehe, versuche ich nun wieder regelmäßig zu posten 😎

Am Montag war mein heißester Lauf seit langem. Ich lief mal wieder in Griechenland und zwar fernab von jedem Schatten. Es hatte schätzungsweise 43 °C in der Sonne und diese Schätzung ist vorsichtig geschätzt. Mehr als die 7 km gingen einfach nicht.

Die Daten vom Lauf in Griechenland.

Am Freitag war ich kaum wieder zu Hause und hatte kaum geschlafen und wollte wieder laufen. Geplant waren 12 km. Das war einfach nicht machbar und daher kürzte ich auf 9 km ab. Die Völlerei von der Woche in Griechenland, der Alkohol und zu wenig Schlaf hinterlassen einfach Spuren.

Der Lauf am Freitag.

Heute war dann ein 10er dran. auf meiner gehassten Strecke. Ich kann derzeit einfach keinen langen Lauf machen. Bei der Hitze reicht meine Fitness einfach noch nicht aus.

Die Daten des heutigen Laufs.

Jun 022017
 

Die letzten zwei Läufe im Mai waren zwar nichts Besonderes aber der Vollständigkeit halber erwähne ich sie halt doch noch. 😎

Am Montag lief ich aufgrund der sengenden Hitze mal wieder die 10er Runde, die eigentlich ziemlich hart ist, wegen des ständigen auf und ab, aber es geht eine Zeit lang durch Wald und Wald bedeutet Schatten.

Hier sind die Daten des Laufs.

Am Mittwoch haderte ich. Soll ich laufen oder nicht? Ja, OK ich will laufen. Aber wirklich die 12er Runde? Nein, auf keinen Fall. Ich hätte wirklich im Stehen einschlafen können, also entschied ich mich dafür, nur 5 Kilometer zu laufen, dafür aber ein wenig Lauf-ABC einzubauen. Gute Entscheidung.

Hier sind die Daten.