Mrz 072018
 

Heute war die Mittagspause recht spät und so kam ich erst um 12:30 Uhr zum Laufen aber was soll’s? Besser spät als nie.

Am Anfang war der Lauf etwas nervig, da nach dem ersten Kilometer reichlich Eis und Schneematsch auf dem Weg waren und den Füßen eine unfreiwillige Abkühlung verpassten inklusive Unterbodenwäsche. Danach war der Lauf aber phantastisch. Laufen bei ca. 8 °C PLUS! und leichtem Wind war mal wieder ein ganz neues Gefühl. Der erste Lauf seit langem ohne Handschuhe und ohne Mütze und gelegentlich sah man sogar ein paar Sonnenstrahlen.

Als ich dann bei Kilometer 10 war, sah ich etwas, was mein Herz wirklich höher schlagen lies: einen Hauch von Frühling. Ist schon seltsam, da sieht man ein paar kümmerliche Blüten und sofort ist der Frühling da 😎

Auch wenn es heute dennoch wieder mal überwiegend grau war, war es trotz allem ein schöner Lauf und vielleicht öffnet so ein nüchterner Lauf ja auch einfach mal die Augen für das schöne im Leben, selbst wenn alles trist und grau aussieht 😎 Es tut wirklich gut!

Hier sind noch die Daten des Laufes bei runalyze.com.

Mrz 042018
 

Zwar war ich ja erst gestern laufen, aber das Wetter war heute einfach zu schön um nicht zu laufen. Ganz nebenbei bemerkte ich, dass bei mir eine Rippe ausgerenkt ist und ich hoffte, dass sich das während des Laufes durch die Armarbeit wieder gibt.

Am Anfang, so die ersten zwei Kilometer war es noch recht verschneit und ich dachte mir, dass ich mir da wohl einen kleinen Muskelkater einfange. Aber die Sorge war unbegründet, da nach knappen zwei Kilometern von der “weißen Pracht” nicht mehr viel zu sehen war 😎

Am Anfang noch recht verschneit

Auf der anderen Seite der Hügel, keine 2 Kilometer Luflinie entfernt, war von Schnee kaum etwas zu sehen und ich muss sagen, dass ich das weiße Zeug so langsam nicht mehr sehen kann 😡

Kaum Schnee auf der anderen Seite

Nach etwa sechs Kilometern beschloss ich, den Lauf abzukürzen und statt der geplanten 12 Kilometer nur 9 Kilometer zu laufen. Das Atmen mit der ausgerenkten Rippe strengte einfach zu sehr an und das ließ wohl auch dafür verantwortlich, dass mein Puls immer mehr in die Höhe ging. Die Hoffnung, dass die Armarbeit die Rippe wieder dahin bringt, wo sie hingehört, wurde leider nicht erfüllt. Schade, muss ich wohl doch mal zu Quälix gehen.

Die Abkürzung war aus meiner Sicht richtig und außerdem bescherte sie mir noch einen wirklich schönen Anblick auf dem Weg von Mühlendorf nach Hartlanden. Wenn ich schon meinen Freund den Trauerschwan nicht in Walsdorf sehe, dann wenigstens ein Paar Höckerschwäne.

ein Schwanenpaar

Hier sind noch die Traningsdaten auf runalyze.com.

Mrz 032018
 

Mein letzter Lauf ist ja nun schon wieder fast drei Wochen her, was einfach daran lag, dass ich direkt am nächsten Tag nach dem letzten Lauf üblen Husten und Halsschmerzen bekam, was dann auch gute zwei Wochen so anhielt. Danach wollte ich eigentlich wieder laufen, fühlte mich dann aber doch zu angeschlagen, als dass ich bei -8 bis -11 Grad raus gehe und laufe. Ich entschied mich schweren Herzens, eine weitere Woche zu pausieren.

Heute war es dann aber so weit. Endlich wieder laufen  :mrgreen:

Ich lief eigentlich in relativ moderatem Tempo, hatte aber doch während des gesamten Laufs einen relativ hohen Puls. Vielleicht doch noch etwas von der Krankheit da? Egal, ich fühlte mich nach dem Lauf hervorragend und so fühle ich mich immer noch.

Vorsorglich ging es nach dem Lauf erst mal unter die heiße Dusche mit viel heißem Dampf. Das kann ich übrigens bei diesen Temperaturen generell jedem empfehlen, da es Lungenerkrankungen durch Unterkühlung vorbeugt.

Hier sind noch die Daten des Laufes auf runalyze.com.

Apr 022017
 

Heute lief ich wieder etwas länger. Ich will ja schließlich irgendwann mal wieder die langen 30er laufen. Aber wenn man so weit laufen will, muss man es langsam angehen lassen und sich nach und nach immer mehr steiegern. Auch heute liefe ich wieder ein wenig mehr als letztes Wochenende.

Dieses Mal waren es etwas über 14 Kilometer bei ca. 100 Höhenmetern und was es so richtig gut heute machte, waren die ganzen Blüten, die jetzt überall kommen. Es machte heute wieder mal richtig Spaß zu laufen.

Als ich dann einbog auf die letzten zwei Kilometer liefen mir noch Sascha und Maria entgegen, die dann aber auch umkehrten und nach Hause in die selbe Richtung wie ich liefen. Es war heute wirklich phantastisch.

Hier sind die Daten vom Lauf.

Ab und zu muss man es ja auch ein bisschen schneller angehen lassen und deshalb lief ich am Donnerstag noch eine schnelle 5er Runde. Nichts besoderes aber auch hier muss man langsam aufbauen und 5:27/min im Schnitt ist momentan recht gut für mich.

Hier die Daten vom Donnerstag.

Mrz 282017
 

Heute fiel die letzte Besprechung aus und so konnte ich früher nach Hause. Da strahlend blauer Himmel mit 18 °C war, sprang ich in die kurzen (!) Laufklamotten und bin eine Runde gelaufen.

Mir fällt es immer noch verdammt schwer, Distanzen von mehr als 6 Kilometern zu laufen aber so langsam wird es etwas besser. Die Ausdauer kommt langsam, sehr langsam, wieder zurück. Auf jeden Fall machten mir die heutigen 8 Kilometer verdammt viel Spaß 😎

Hier sind die Daten des Laufs.