Jul 112017
 

Heute war es knapp in der Mittagspause. Da ich aber auf jeden Fall mindestens 10 km laufen wollte, aber nur 50 Minuten Zeit hatte, musste es dieses Mal Tempo sein; endlich mal wieder. Es war mein erster Tempolauf seit langer Zeit.

Es hat sich nichts daran geändert: es ist immer noch verdammt hart und es macht dennoch unheimlich viel Spaß, während man gleichzeitig Unmengen an Kalorien verbrennt 😈

Nach knapp 48 Minuten war ich mit meinen etwas mehr als 10 km fertig und lief dabei eine durchschnittliche Pace von 4:43 1/km und das bei immerhin 92 hm. Es geht aufwärts und ich bin zufrieden 😎

Hier sind die kompletten Daten des heutigen Tempolaufs.

Aug 222016
 

Da ich gestern aus Gründen nicht laufen konnte und auch keinerlei Bedürfnis dazu hatte, musste ich heute zum Wochenstart mal ein bisschen Tempo einlegen.

Ich war danach zwar ziemlich alle, aber ich freute mich trotzdem, endlich mal wieder meine 12 km-Hausrunde unter einer Stunde gelaufen zu sein. Es geht wieder aufwärts  😎

Hier die Daten vom heutigen Lauf.

Mrz 262016
 

Da mich meine weltallerbeste Trauzeugin vorgestern ein wenig gequält hat (ganz lieben Dank noch mal Denise 😀 ) und meine Schmerzen dadurch wieder wie weggeblasen waren, dachte ich mir heute, ich muss den strahlenden Sonnenschein heute nutzen.

Da ich nicht so lange laufen wollte, entschied ich mich zu einem Tempodauerlauf. Es war schnell und schön 😈

Hier sind die Daten des Laufs.

Feb 242016
 

Am Montag lief ich meinen ersten Tempolauf seit langer Zeit und ich gebe offen und ehrlich zu, dass das härter war, als erwartet 😈
Also das “Erwartet” war eigentlich bezogen auf die ersten 7 Kilometer. Da dachte ich nämlich noch, dass ich ja doch wieder ganz ordentlich fit bin; zwar Luft nach oben aber fit. Allerdings waren die restlichen drei Kilometer doch recht hart und ich war dann wirklich froh, dass die 10 Kilometer geschafft waren.
Als ich bei Kilometer 10 ankam wurde ich aber belohnt von einem kurzen Moment Sonnenschein. Einfach herrlich 😎

2016-02-22 16-56-05

Nach kurzer Verschnaufpause lief ich die restlichen zwei Kilometer relativ gemütlich (auslaufen nennt man das) nach Hause.

Hier noch die Daten vom Tempolauf.

Apr 242015
 

Gestern war mal wieder einer dieser Tage, an dem Stress und Frust zusammen kamen. Als Läufer hat man es ja relativ einfach diese Negativemotionen abzubauen. Man läuft halt einfach etwas schneller 😎

Ich glaubte ja schon gar nicht mehr daran, dass ich vor dem WKEL in Bamberg noch mal zu einem Tempolauf komme, aber gestern war mir einfach danach.
So ein Tempolauf ist immer noch hart. Daran hat sich auch nichts geändert. Es ist einfach schon ein bisschen ein Kampf, ein hohes bis zum Schluss durchzuhalten. Vor allem, wenn man auf den letzten Kilometern denkt, die Lunge brennt und es geht nichts mehr. Aber genau das ist es doch, was man auch im Wettkampf macht und deshalb bin ich froh, dass ich diesen Tempolauf noch vor dem Lauf am 3. Mai machte.

Zwar war ich ziemlich erschöpft nach dem Lauf, die Lunge brannte (liegt wohl daran, dass der vorletzte Kilometer mit dem Hügel genauso schnell gelaufen wurde, wie der Rest) und ich war glücklich und wieder richtig gut drauf. Laufen rockt! 😈

Hier die Daten zum Tempodauerlauf zum Feierabend.